正在播放：进击巨人第一季在线看樱花动漫

類型：懸疑片 地區(qū)：俄羅斯 年份：2001

簡介：·在疼痛突然襲來或感覺到壓力的時候，尋找一種安全感、自控感和舒適感，全身呼吸術(shù)是一種觀想練習(xí)，改編自傳統(tǒng)的瑜伽睡眠術(shù)（nidra）和喬恩·卡巴特（jonkabat-zinn）傳授的身體掃描術(shù)，如下圖所示，開始練習(xí)的時候，你可以找一個讓自己舒服、放松的姿勢，在這個練習(xí)過程中，你可以想象用身體的不同部位吸氣和呼氣，就像你的鼻孔被轉(zhuǎn)移到了那個部位一樣，然后，對身體的其他部位重復(fù)這個觀想練習(xí)