正在播放：肉嫁高柳 K8

類型：武俠劇 地區(qū)：臺(tái)灣 年份：2025

簡(jiǎn)介：放松你的上半身擴(kuò)胸作用：緩解胸部和肩部的緊張感從背后緊握雙手，或把雙手伸向背后，抓住椅背，舒展頸部作用：緩解頸部和肩部的緊張感讓一只耳朵靠向同側(cè)的肩膀，把一只手放在鎖骨下方，感覺呼吸時(shí)手掌下面的微妙起伏，做完擴(kuò)胸和舒展頸部的動(dòng)作后，把雙手放在胸口，想象把氣息引向雙手所放的地方，然后，把一只手放在腹部，感覺胸部和腹部都在你吸氣時(shí)擴(kuò)張，在你呼氣時(shí)收縮，拉伸背部作用：緩解背部和肩部的緊張感雙手在身體前方交叉，伸直手臂，讓手掌盡可能遠(yuǎn)離身體，充分舒展你的肩胛骨。